자기 존중감을 높이는 방법
자기 존중감을 높이는 방법 긍정적인 사고를 유지하기 자기 존중감을 높이는 첫 번째 방법은 긍정적인 사고를 유지하는 것입니다. 긍정적인 사고는 자신에 대한 긍정적인 이미지를 형성하고, 어려운 상황에서도 희망을 잃지 않도록 돕습니다. 긍정적인 사고를 유지하기 위해서는 먼저 부정적인 생각을 인식하고, 이를 긍정적인 생각으로 대체하는 연습이 필요합니다. 예를 들어, '나는 이 일을 잘 할 수 없다'는 생각을 '나는 이 일을 잘 해낼 수 있는 능력이 있다'는 생각으로 바꿔보세요.또한, 긍정적인 사고를 유지하기 위해서는 자신에게 긍정적인 말을 자주 건네는 것이 중요합니다. 매일 아침 거울 앞에서 자신에게 긍정적인 확언을 하는 습관을 들여보세요. 예를 들어, '나는 가치 있는 사람이다', '나는 충분히 잘하고 있다'..
긍정 심리학 : 셀리그만의 연구
긍정 심리학: 셀리그만의 연구 긍정 심리학의 개념 긍정 심리학은 인간의 긍정적인 경험과 특성을 연구하는 심리학의 한 분야로, 1998년 마틴 셀리그만(Martin Seligman)에 의해 공식적으로 제안되었습니다. 긍정 심리학은 전통적인 심리학이 주로 병리와 문제에 초점을 맞추는 것과 달리, 인간의 강점과 미덕, 그리고 행복과 웰빙을 촉진하는 요인들을 연구합니다. 셀리그만은 긍정 심리학이 인간의 잠재력을 최대한 발휘하고, 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다고 주장했습니다. 긍정 심리학의 주요 목표는 사람들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 것입니다. 이는 개인의 행복, 성취감, 긍정적 관계, 의미 있는 삶 등을 포함한 다양한 요소를 연구하여 달성됩니다. 셀리그만은 긍정적 정서, 몰입, 의미, ..